虽然内家拳的抱丹不算是真正的金丹大道，只是一种讨巧，但原理跟很多修炼法门源于道门，在前中期的修炼原理上是如出一辙殊途同归，都是走的“练肉”、“练筋”、“练皮膜”、“练骨”、“练内脏”、“练骨髓”、“换血”、“练窍”这些路子。
而且相对于道门讲究悟性天赋跟循序渐进的修炼方式，内家拳国术前中期要快很多，更注重实战，很多十几岁才开始修炼的，不到三十岁就能达到化劲，三十岁要不能练出什么明堂基本没戏。
而道门的炼体之法，必须从小练起，必须一步一步打好根基，一旦错过了筑基的黄金时期，基本上是没办法走太远，注定上限有限。
像李长生十五岁之前，就一直是在筑基打基础，近乎没有正式修炼，那时候的他并不比普通人强的了多少，但因为不差钱，一直是被秘密培养，所以他的根基非常雄厚，十五岁正式开始修道之后，修行速度可谓是一日千里，而且上限很高，理论上是一帆风顺，不存在真正的瓶颈。
而内家拳在练髓大成后，后面的路是越来越难走，换血这步很难的，之前的几步只要有缺陷，就会面临巨大的风险，赵归真就是因为这样的问题，所以最后是选择了修炼邪术另辟蹊径。
所以化劲宗师其实还蛮多的，但化劲之上就很少了，抱丹更是传说中的存在，像北洪门那边顶天了就有那么一两位抱丹老祖，基本都是类似日本武术界那样的老家伙，已经衰老的身体机能让他们没办法轻易出手，也就瞬间能爆发一下昔日的巅峰战力，爆发过后不死即废。
而所谓的抱丹，其实就是练窍，还不是练就所有的穴位，只是丹田那里一处，堪比练窍小成，但跟道门金丹相比，差太远了，完全不在一个水平线，堪比仙凡之别，金丹那可是真正的仙，近乎已经看不到了。
就算是国内修行界公认的天花板，龙虎山上的那位老天师，也不过是靠着天师度在神魂修为上达到了阳神，本身还不到金丹的水平，只是在某些方面堪比传说中的陆地真仙。
南岩宫没有天师度，所以李长生肯定不是老天师对手，满级号也打不过开挂的挂逼，除非他满级号加六神装，再加突破常规成功专职GM开启新玩法之后。
所以要能把谢翩翩培养为抱丹高手，在绝大多少时候都非常够用，总不能每次都亲自出手，或者动用米晶子这个马甲吧，用的太多肯定是会被发现的，这个世界上最不缺的就是聪明人。
已经知道突破之路，看似补全根基开始进行换血的谢翩翩现在自然是非常的乖巧听话，所以真就跟是李长生样的性奴小母狗一样，含着他的鸡巴各种摇尾乞怜，跟之前那个不可一世霸气绝伦的洪门长老判若两人。
海棠还真有些不太习惯这样的变化，刚才也听米晶子说了不少，所以是问起了李长生抱丹的事，不过眼神是一直都没离开过李长生高高翘起正被谢翩翩撸来撸去的大鸡巴。
“换血并不是把血型换掉，而是利用人体的新陈代谢，把血液中的杂质去掉，不断地提纯，然后练窍，打通比穴位更复杂的穴窍。
窍其实就是穴位，但并不是所有的穴位都能称为窍，人体一共有一千四百八十个窍，穴位却有数千个，同时因为流派修炼的秘法不同，并不是窍打通的越多越好，有些流派三十六个，有些七十二个，还有些一百零八个。
虽然需要开辟的窍会有不同，但大体上有几个部位的一些关键穴窍是不能避免的。
第一是心窍，可分为2窍，一般弟子心窍是打不开的，心窍是最主要的窍，要是心窍开了，就能够和元神完全融合，也就是人仙合体，其中毕竟出名的就是泥丸宫。
第二是头部的窍，可分为18个窍，总称头窍。这18个窍一般都可以打开的，但是特别慢，换血大成后，一般也需要三年到五年才能全部打开。
第三是手足窍，可分为24窍；第四是脊椎，可分为18窍；第五是脖子和前胸，可分为18窍；第六是腹部和肋骨两侧，可分为18窍；第七是骨盆和腿骨跟部，可分为10窍。
抱丹主要就是腹部丹田的那部分，原理其实也是开窍，不过是把那几个穴窍融为一体，让其成为内丹，所以叫做抱丹，不叫金丹，这是完全不同的两个概念，有着本质差别，一个不开天地桥，一个是开了天地桥沟通了元神的。”
别说海棠这样的外行人，就算是谢翩翩这样的武术大家也是第一次听说完整的理论，不得不说出过仙人的流派跟一般的武术流派差别是真的很大，光是修炼系统的完善性就比近乎找不到任何借鉴参考的野路子强很多。
当然，这也跟谢翩翩因为某些原因接触不到这些东西有关，肯定是不可能让她超过纪浮尘的，等纪浮尘抱丹后，兴许会有她的机会，纪浮尘要不能抱丹，那她也很有可能会一辈子接触不到，毕竟她并不是洪门真正的核心。
可惜就纪浮尘的资质跟心性，这么大一把年纪了，连武道意志都觉醒不了，指望他抱丹，别开玩笑了，什么时候抱丹就什么时候爆体。
换血太难了，就算是李长生都得借助灵丹妙药跟外力，其他人就更不用多说，所以李长生主要是顾忌洪门的势力跟影响力，并不是真觉得洪门很可怕，不然也不会这样打脸，公然抢人。